Istotą ćwiczeń aerobowych jest wypalanie w komórkach mięśniowych z posługą niemałych ilości tlenu. Tlen ma obowiązek być dostarczony wspólnie z krwią. Następstwem ćwiczeń jest zatem monstrualne podwyższenie tętna. Osprzęt fitness zastosowany także rodzaju ćwiczeń zawiera ustawicznie uzupełniające czujniki, które oferują bezpośredni monitoring pulsu. Wysokość tętna związana z wykonywaniem ćwiczeń fizycznych jest bardzo kluczową wskazówką, informującą ćwiczących o tym, z jaką intensywnością w takiej chwili trenują. Na takiej bazie mają możliwość aktualnie podejmować postanowienia powiązane z przyspieszeniem pracy lub ze zwiększeniem obciążenia. Monitory pulsu analizują ilość uderzeń serducha na minutę w czasie całego wysiłku oraz na takiej bazie informują o efektywności wykorzystywania sprzętu fitness.Jeżeli zdecydowaliśmy się na rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych oraz sięgamy po także obojętny osprzęt fitness, to powinniśmy znać zasady efektywnego wysiłku. W bardzo wielu przypadkach pojęcie FITT powiększa się jako: FrequencyIntensityTimeTypeTe 4 słowa oznaczają podstawowe zasady trenowania czyli: częstotliwośćintensywnośćczas oraz rodzajOdpowiednie wybory w branży tych cech dają gwarancję uzyskania pożądanych efektów. Intensywność wysiłku ma obowiązek być ustalona indywidualnie, w oparciu o wydajności każdziutkiego z trenujących. Nie można wyznaczyć wspólnego stanu obciążeń dla większości ludzi. Przeto dane z monitorów tętna mają możliwość być tak istotne. Nawet osoby, które ćwiczą w naturalny sposób poprzez jogging lub uprawianie kolarstwa stosują przenośne monitory tętna, które analizują wysiłek.